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<p>1 Version importiert</p> <table style="background-color: #fff; color: #202122;" data-mw="interface"> <tr class="diff-title" lang="de"> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">← Nächstältere Version</td> <td colspan="1" style="background-color: #fff; color: #202122; text-align: center;">Version vom 28. Dezember 2022, 16:24 Uhr</td> </tr><tr><td colspan="2" class="diff-notice" lang="de"><div class="mw-diff-empty">(kein Unterschied)</div> </td></tr></table>

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<p></p> <p><b>Neue Seite</b></p><div>Die Lauftechnik des Nordic Walking gleicht der Bewegungsausführung des Skilanglaufs und ist sehr einfach zu erlernen. Durch den Einsatz von Stöcken, und damit der Arm- und Oberkörpermuskulatur, kann das Walkingtempo erhöht und die Effektivität der Trainingseinheit gesteigert werden. Ob niedrige Belastungsstufen, Jumping oder High Impact Workout - je nach Kondition, Lust und Laune. Eine ideale Outdoorsportart zur Rehabilitation nach Sportverletzungen. Durch eine Entlastung des Bewegungsapparates bis zu 30% ist Nordic Walking besonders geeignet für Personen mit Knie- und Rückenproblemen sowie mit Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich. Schon nach 30 Minuten Nordic Walking im aeroben Bereich werden Glückshormone ausgeschüttet, die entspannend sowie phantasie- und kreativitätsanregend wirken.<br /> <br /> Siehe auch<br /> <br /> * [[Walking]]<br /> <br /> [[Kategorie:Sport]]<br /> [[Kategorie:Wellness]]</div>

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